Die Rauhnächte: Gelassenheit, Stresslösung & Schlaf mit ätherischen Ölen | Zukunfts-Impuls
- Kristine Bath
- 21. Nov.
- 4 Min. Lesezeit
Inhaltsverzeichnis
1. Warum Gelassenheit und Schlaf in den Rauhnächten so wichtig sind
Die Rauhnächte tragen eine tiefe Einladung in sich, still zu werden, nach innen zu lauschen und zur Ruhe zu kommen. Gerade in dieser Zeit zwischen den Jahren, wenn das alte Jahr langsam ausklingt und das neue sich erst vorsichtig ankündigt, sind tiefer Schlaf und seelische Entspannung essenziell. Ätherische Öle können helfen, innere Unruhe zu lösen, das Nervensystem zu entspannen und den Geist zu beruhigen, natürlich auch über die Rauhnächte hinaus.
2. Die passenden Rauhnächte für Entspannung und inneren Frieden
Diese Themen begleiten besonders intensiv:
3. Nacht (26./27.12.): Wünsche, Visionen, Aufbruch, denn Visionen entstehen, wenn wir die Ruhe haben, tief in uns hineinzuspüren und zu träumen.
6. Nacht (29./30.12.): Entscheidungen, Kraft & Mut, denn Klarheit braucht Ruhe.
7. Nacht (30./31.12.): Herzvertrauen & Innere Führung, denn Vertrauen wächst in der Stille.
11. Nacht (03./04.01.): Intuition & Innenschau, weil ein tiefer Zugang aus Entspannung entsteht.
3. Ätherische Einzelöle für Gelassenheit & Schlaf
Lavendelduft kann eine ruhige, weiche Atmosphäre schaffen und den Abend liebevoll abrunden. Viele empfinden ihn als wohltuend, wenn sie innere Ausgeglichenheit einladen möchten.
Ihr zarter, warm-krautiger Duft kann ein Gefühl von sanfter Entspannung unterstützen und zu emotionaler Ruhe beitragen.
Majoran
Majoran bringt eine weiche, beruhigende Note mit sich, die helfen kann, den Tag bewusster loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Ein helles, ausgleichendes Zitrusöl, das eine harmonische Stimmung fördern kann. Besonders angenehm, wenn der Tag innerlich schwer oder angespannt wirkt.
Orange duftet warm und freundlich. Viele nutzen es für Abendrituale, um Leichtigkeit einzuladen und gedankliche Schwere zu mildern.
Ein tief erdiger, beruhigender Duft, der eine Atmosphäre von Stabilität und innerer Ruhe erschaffen kann, ideal für abendliche Entspannung.
Zedernholz kann den Abend mit einer warmen, holzigen Ruhe erfüllen. Es passt wunderbar in Diffuser-Mischungen oder Roll-Ons für die Nacht.
Sanft, blumig und sinnlich ist dieser Duft, der die Emotionen weicher wirken lässt und innere Gelassenheit fördern kann.
Weihrauch verströmt Tiefe und Klarheit. Viele nutzen ihn für meditative Abendmomente oder wenn der Geist zur Ruhe finden soll.
Ein besonders sanfter, warm-erdiger Duft. Er wird gern als „beruhigende Begleitung“ genutzt und harmoniert gut mit vielen anderen Ölen.
4. Spezifische Ölmischungen zur Stresslösung
ist eine der beliebtesten Mischungen mit Vanille, Limette, Lavendel und Copaiba. Sie kann helfen, innerlich weicher zu werden und im Moment anzukommen.
RutaVaLa
mit Lavendel, Ruta und Baldrian. Sie wird oft genutzt, um eine besonders tiefe Abendruhe und sanfte Entspannungsstimmung zu unterstützen.
Peace & Calming
Eine Mischung, die in Zeiten von innerer Unruhe verwendet wird. Sie kann emotionale Ausgeglichenheit fördern und ist auch bei Kindern und Tieren sehr beliebt.
Tranquil Roll-On
Kombiniert Lavendel, Zedernholz und Römische Kamille. Ideal für abendliche Routinen, unterwegs oder direkt auf die Fußsohlen. Sehr sanft und wohlig.
Gentle Baby
Ein besonders zarter Duft mit Lavendel, Kamille, Rose und Geranie. Viele empfinden ihn als wohltuend, wenn Trost, Weichheit oder Geborgenheit gebraucht werden, auch bei Erwachsenen.
Harmony
Schafft ein energetisches Gleichgewicht und fördert eine innere, ruhige Mitte. Besonders unterstützend bei emotionaler Unruhe oder Beziehungsthemen.
Hilft, im Moment anzukommen und gedankliche Schleifen zu durchbrechen. Es enthält u. a. Neroli, Mandarine und Zedernholz und ist dadurch sehr tiefgehend.
Surrender
Eine Mischung, die eingeladen kann, Kontrolle, Druck oder mentale Anspannung loszulassen. Besonders für Menschen hilfreich, die schwer abschalten können.
Eine schützende, sanft beruhigende Duftkomposition. Ideal, wenn Geborgenheit, Rückzug oder innere Stabilität gefragt sind, besonders abends.
5. Human Design: Wie die Typen mit Stress umgehen
erschöpfen sich leicht durch „falsche“ Verpflichtungen. Diese Öle helfen ihnen, zur Ruhe zu kommen und sich selbst wieder zu spüren.
können durch ständige Reizüberflutung nervlich angespannt sein. Beruhigende Öle helfen, ihre Energie neu zu sammeln.
nehmen viel von anderen auf. Entspannungsöle sind essenziell für ihre seelische Hygiene und um wieder in ihre eigene Frequenz zu kommen.
brauchen gezielte Entladung von innerem Druck. Die Öle unterstützen sie, loszulassen und zu regenerieren.
erleben kollektive Spannungen besonders intensiv. Entspannungsöle sind wie ein schützender Mantel für ihr empfindsames Wesen.
6. DIY Anwendungsideen für deine Rauhnachtsrituale
Ein Fußbad mit Lavendel oder Majoran fördert Erdung und Entspannung am Abend.
Ein Aromadiffusor am Bett mit Stress Away oder RutaVaLa etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen vernebeln, schafft eine schlaffördernde Atmosphäre.
Ein Roll-On für unterwegs, gefüllt mit Kamille oder Peace & Calming mit einem Trägeröl gemischt, kann tagsüber angewendet werden.
Für ein Abendritual 2 Tropfen Lavendel auf das Herzchakra geben und bewusst in die Nacht gehen.
7. Fazit: Meine Top-3-Empfehlungen für mehr Gelassenheit & Schlaf
Nutze die Kraft der Natur:
Lavendel für innere Ruhe und tiefen Schlaf
Stress Away für Momente der Anspannung und zur täglichen Anwendung
Peace & Calming als liebevoller Begleiter für dein Nervensystem
Die Qualität deines Schlafes, insbesondere in bestimmten Rauhnächten, legt den Samen für deinen inneren Frieden im neuen Jahr.
Mehr über die Magie der Rauhnächte und was es zu entdecken gibt, wie Bücher, Orakel-Karten, Meditationen und saisonale Workshops, findest du hier:
Wir nutzen aus Überzeugung ätherische Öle von Young Living Essential Oils und sind unabhängiger Brand-Partner. Die hier genannten ätherischen Öle findest Du in unserem Zukunfts-Impuls-Shop:
Hinweis:
Die Angaben zu ätherischen Ölen dienen der Inspiration und ersetzen keine medizinische Beratung. Es handelt sich um persönliche Erfahrungen und traditionelle Anwendungen, die unabhängig von Young Living zusammengetragen wurden. Jeder Mensch ist einzigartig. Folge Deiner Intuition und Deinem Körpergefühl bei der Auswahl und Anwendung ätherischer Öle.
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