Kleine Pause vom Alltag

3 KOSTENLOSE Möglichkeiten,

mit denen Sie
Autogenes Training 
bequem in Ihren Alltag integrieren können!
 

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Eine 20-minütige Entspannungsanleitung zur Tiefenentspannung!

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Eine 5-minütige Selbstanleitung zum Mitmachen für kurze Pausen!

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Ein PdF zum Nachlesen und Verinnerlichen!

Mit Autogenem Training werden Sie mit autosuggestiven, also selbstbeeinflussenden Sätzen, in eine

körperliche und geistige Entspannung geleitet.

Sie erlernen damit zunehmend besser, Ihr Nervensystem für Entspannung empfänglich zu machen und sich selbst in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit zu bringen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich!

Reduzieren Sie Ihren Stresspegel!

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