Kleine Pause vom Alltag

mit Ihrem Zukunfts-Impuls

3 KOSTENLOSE Möglichkeiten,

mit denen Sie
Progressive Muskelentspannung 
bequem in Ihren Alltag integrieren können!
 

SIE
sind der wichtigste Mensch
in Ihrem Leben
!
-

Nehmen Sie sich eine AUSzeit für sich!

Meditation in Natur

Unser Alltag und unser Leben richten sich meistens darauf,

  • gut zu funktionieren,

  • Dinge zu erledigen,

  • inneren und äußeren Anforderungen gerecht zu werden,

  • und (moralische) Verpflichtungen zu erfüllen

Dabei verlangen wir uns selbst oft zu viel ab. Wir gehen über unsere Kräfte hinaus und über unsere Bedürfnisse nach Ruhe, Erholung und tatsächlichen AUSzeiten hinweg. 

Die Folge davon ist ein leerer innerer Akku. Es gelingt uns nicht mehr ausreichend zu regenerieren, aufzutanken und uns zu stärken.

Es sei denn...

wir wenden uns hin und wieder vom Außen ins Innere, tun uns selbst etwas Gutes und gönnen uns genau das, was wir wirklich gut gebrauchen können...

Zen-Steine

Mit progressiver Muskelentspannung bringen Sie sich

durch systematisches An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen

in einen körperlichen und geistigen Entspannungszustand.

Nehmen Sie sich Zeit für sich!

Kommen Sie in körperliche und innere Ruhe!

Reduzieren Sie Ihren Stresspegel!

Möchten Sie gerne mehr über die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode erfahren?

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Eine 20-minütige Entspannungsanleitung zur Tiefenentspannung!

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Eine 5-minütige Selbstanleitung zum Mitmachen für kurze Pausen!

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Ein PdF zum Nachlesen und Verinnerlichen!

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