Das Autogene Training (AT) ist eine medizinisch anerkannte Entspannungstechnik, die Sie dabei unterstützt:
Stress entgegenzuwirken,
Anspannung zu reduzieren,
bei erhöhtem Puls- und Blutdruck,
bei chronischen Schmerzen,
bei Schlafstörungen und
Gedankenkreisen.
 
Durch eine gezielte Entspannung gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist eine gezielte Ruhepause, um aufzutanken und zu regenerieren.
 
Autogenes Training steigert auch die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken, durch Autosuggestion, gezielt zu beeinflussen.

Mit etwas Übung und bei regelmäßiger Anwendung gelingt es Ihnen zunehmend schneller, sich mit der Kraft deiner Gedanken, selbst in einen Ruhe- und Entspannungszustand zu bringen und die Kontrolle über Ihre Gedanken und Ihre körperlichen Reaktionen zurückzugewinnen.  Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Dadurch sinkt das allgemeine Erregungsniveau, du wirst weniger reizbar und kannst gelassener, auch schwierige Situationen meistern.

Kommen Sie mit durch diese angeleitete Körper- und Gedankenreise und finden Sie wieder zu sich. Richten Sie Ihre  Gedanken ganz gezielt auf angenehme Vorstellungen und Körperempfindungen, damit Sie - auf ganz einfache Art und Weise - Ihr Wohlbefinden stärken und sich selbst Wohlfühlmomente kreierst.

Dauer: 57 Min
Text, Stimme & Arrangement: Kristine Bath
Hintergrundmusik: Calm Meditation von Raw Vibrations